Creatina 1kg - NewNutrition

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Creatina 1kg - New Nutrition

A Creatina 1Kg é um aminoácido produzido pelo próprio organismo do ser humano a partir de um composto de aminoácidos presentes na fibra muscular, cerca de 95% é estocado na forma de fosfocreatina, os demais 5% são estocados no cérebro e outros órgãos. Também é encontrada em alimentos como a carne vermelha, o uso do suplemento é muito discutido este produto sem sombras de dúvidas foi, e é o mais pesquisado ao longo dos anos na área de suplementação esportiva de alta intensidade. É um produto de alta qualidade e com bons efeitos à saúde.

A Creatina 1kg (tamanho família) é um dos suplementos mais vendidos da NewNutrition, muito usado na prática de atividade física! Ideal para quem busca aumento de força e ganho de massa muscular.

Qual a melhor Creatina?
A melhor é a Creatina Monohidratada segundo milhares de estudos, ela é a que apresentou mais benefícios e também é a mais utilizada.

Os estudos apontaram ganho de força, melhora do desempenho físico, melhora da síntese proteica, alta absorção e segurança em seu consumo! Além de ser a opção mais barata no mercado.

Mesmo assim, a versão monohidratada possui algumas variações, tais como:

- Creatina Creapure marca alemã com selo de pureza;
- Creatina convencional nas versões 1Kg,200g ou100g.
- Creapure com adição de carboidrato, para melhora da absorção. Conheça mais sobre a creatina com d-ribose.

Benefícios:
A participação da creatina na formação de ATP mostra que melhora exercícios de alta performance. Podemos citar uma lista de inúmeros fatores dos quais esse aminoácido melhora a performance:  

- Promove ganho de força;
- Potência balística;
- Sprint;
- Endurance muscular;
- Resistência à fadiga;
- Massa muscular;
- Recuperação;
- Performance cerebral.

Mais alguns benefícios da creatina:
- 333 doses;
- Produto de alta pureza;
 
Como tomar Creatina?
Adicione em 200ml de água ou bebida de preferência 1 porção (3 g) de creatina ou a quantidade indicada por seu médico e/ou nutricionista.

O melhor horário para consumo:
O consumo como suplemento deve ser de 3 a 5g por dia, todos os dias da semana (com treino ou não) por um período contínuo, juntamente com algum carboidrato para melhor absorção do produto, seja pré ou pós treinamento. 

Dúvidas frequentes:

Quais são os efeitos colaterais da Creatina 1Kg
Produto não apresenta efeitos colaterais. Caso tenha dúvidas, procure um nutricionista para maiores informações. 

Creatina Engorda?
Não, o produto também não causa retenção de líquidos. 

Mas, a ingestão é antes ou depois do treino?
O suplemento pode ser consumido antes ou depois do treino.  Segundo estudos é mais bem absorvida após o treinamento junto a uma fonte de carboidrato. Busque orientação de um médico ou nutricionista.

Existe interação entre a cafeína?
Doses maiores que 4 mg de cafeína por quilo de peso fazem com que ocorra a excreção da creatina armazenada, diminuindo os efeitos ergogênicos.

Quais produtos tomar com a Creatina?
Os mais indicados são os carboidratos, para melhora da absorção. Alguns estudos apontaram que o consumo de creatina com outros aminoácidos, tais como: Glutamina e BCAA, auxiliam na melhora da performance e ganho de massa muscular.

Outro produto essencial para o ganho de massa muscular e ideal para consumir juntamente com a creatina é o Whey Protein. Proteína de alto valor biológico, ideal para quem busca maior aporte de proteínas na alimentação.

TABELA NUTRICIONAL NAS IMAGENS.